Facebook VK WhatsApp Instagram

Қоғам

0

Мамандар таңертең жақсы көңіл-күймен оянудың әдісін тапты


Америкалық ғалымдар жақсы көңіл-күйде қалай ояту керектігін ойластырды, деп жазды
stan.kz.
Жақсы көңіл-күйдің бір әдісі - төсекте жұмыс жасамау. Ғалымдардың айтуынша, әлеуметтік желілерді парақтау және электрондық поштаны оқу ұйқының нашар болуына әкеледі.
«Жақсы ұйқы денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Алайда, күйзелістен бастап жұмысқа дейінгі көптеген факторлар режимді бұзуы мүмкін», - деді Hatch.co компаниясының негізін қалаушы және бас атқарушы директоры Энн Крэйди Вайс.
Зерттеуге сәйкес, кітап немесе журнал оқу ұйқы үшін ең пайдалы. Сіз жағымды фильм мен медитацияны көргеннен кейін жақсы көңіл-күймен оянуға болады.
Сауалнамалар көрсеткендей, жылына 300 күн, америкалықтар жаман көңіл-күймен оянады. Мұның басты себебі - бөлмедегі температура проблемалары. Сау ұйқының алдын алатын басқа факторлар - бұл қорқыныш пен шу.
Респонденттердің 72 пайызы ұзақ және жақсы ұйықтағылары келетінін айтты. Респонденттердің үшеуінің айтуынша, олар түн ортасында жиі оянады. Олар қайта ұйықтау үшін бір жарым сағатқа дейін көз ілмей жататынын айтты.
5 желтоқсанда Боулдердағы (АҚШ) Колорадо университетінің ғалымдары, егер адам аз ұйықтаса немесе тым көп ұйықтаса, инфаркт қаупі жоғары болатындығы анықталды.
Зерттеушілер 40-тан 69 жасқа дейінгі 461000 адамның генетикалық деректерін, ұйқының сапасын және медициналық жазбаларын талдады, олар бұрын-соңды инфарктпен ауырмаған адамдар. Денсаулықты бақылау жеті жылға созылды.

Пікір қалдыру

Сіз робот еместігіңізді растаңыз - [] *: